Juego responsable: límites claros, control y ayuda a tiempo

Indicadores comunes

• 1

  Perseguir pérdidas: volver a apostar para “recuperar” lo perdido.

• 2

  Apuestas crecientes: necesitas más dinero o más riesgo para sentir la misma emoción.

• 3

  Pérdida de control: juegas más tiempo o gastas más de lo que planeaste.

• 4

  Ocultamiento: minimizas, ocultas o mientes sobre tu actividad de juego.

• 5

  Impacto en finanzas: usar dinero destinado a cuentas, alimentos o deudas para apostar.

• 6

  Malestar emocional: irritabilidad, ansiedad o culpa asociadas al juego.

Acciones prácticas (hoy)

1. Pausa inmediata: activa una pausa de 24–72 horas. Si no existe en la plataforma, cierra sesión y elimina accesos directos.
2. Límites claros: define un tope de dinero y de tiempo (por día/semana). Nunca uses crédito para apostar.
3. Separación de dinero: usa una cuenta/monedero distinto al de gastos esenciales; evita transferencias impulsivas.
4. Bloqueo de disparadores: silencia notificaciones, limita anuncios y evita consumir contenido que te active las ganas de jugar.
5. Autoexclusión: solicita la autoexclusión en el operador o restringe el acceso con controles parentales/Apps de bloqueo. Pide a un familiar que te ayude a configurar contraseñas.
6. Habla con alguien: comparte tu plan con una persona de confianza y consulta ayuda profesional si hay pérdida de control.